Fran Day
- Discipline
- CrossFit
- Durée
- 1h
Commentaire
Amusez-vous et faites en sorte que chaque rep compte !
Warm-Up
15 min3 rounds
8 Cal Row
10
8 Scap Pull-Ups
6 Empty Bar
Skill: Thruster & Pull-Up
20 min3 sets
5
5
Montez progressivement jusqu’à la charge du workout.
Privilégiez des enchaînements fluides.
WOD: Fran
25 min21-15-9 For Time
43 / 29 kg
Temps limite : 10 min
Objectif : 4–8 min
Ceci est un workout de démonstration. Certaines fonctionnalités peuvent différer légèrement.